封面故事|张雨霏 呙俐：她们都是“造浪者”
镜头前的雨霏总是朗声欢笑，青春飞扬的模样，美誉对她而言意味着鲜花和掌声，更多的是欲承王冠之重的担当。如今，张雨霏已是参加过三届奥运会，随着自己身份和经历的变化，她觉得今年的巴黎奥运会“压力特别大”。200米蝶泳决赛比赛前，恰逢生理期和发烧的双重不适，她几乎决定放弃：“当时还有5分钟就要去检录室了，我想起崔教练让我以告别赛的心态去比赛，对于我来说，他的话起不到实质安慰的作用，但可以给我放下包袱一个出口，多少能分担掉一点精神压力。”
“劳模”拼下200蝶泳的铜牌，颁奖时泪花盈目，笑着流泪的样子实在招人疼惜。赛后，她依旧带着不甘说道：“奖牌多是多，但不是我想要的颜色。”在泳池里劈波斩浪的她，拥有比金牌更珍贵的勇气。场外的张雨霏活泼爱笑，在社交媒体上她写下俏皮的自我介绍：“一只会游泳的蝴蝶。祝我金牌护体，也要可爱无比，可我想当御姐。”问她平常穿不穿御姐标配的高跟鞋，雨霏笑了：“我都1米76了，穿上高跟鞋我就要‘傲视群雄’了！”
张雨霏生于春夏之交的四月下旬——“我是白羊座最后一天”，自小要强不服输，不爱哭，但感动的时候反而忍不住泪。她总结自己打磨意志力的法宝是“忘性大”：“开心、生气、难过的事情，我都理解为当下的即时情绪，可能过不了一晚我应该就忘记了。“
张雨霏的父母都是游泳教练，她从小在泳池边玩耍。后来，妈妈把她的名字改为“雨霏”。“霏”，带着水雾润物细无声的飘洒和飞扬，开启与水不解之缘的人生新篇：5岁时妈妈把小雨霏送进游泳队进行专业培训。当其他孩子在父母身边撒娇，寒暑假到处旅游的时候，雨霏的日常是与无边泳池为伴。她说：”我小时候基本上没旅行，长大后也没有旅行过，只不过借着很多国际比赛，我才有机会出国去看一看不同的风景。”
早年，雨霏曾有个外号叫“霏鱼”，由于成长速度太快，这个名称还没被叫热，2015年已然有了“蝶后接班人”的新名号；2017年，金牌教练崔登荣开始执教张雨霏，重新塑造运动习惯和肌肉记忆。前一个教练执教时期，已经发现张雨霏划水双臂不对称，去医院拍片，发现先天性脊柱侧弯，对当时正处于上升期的雨霏打击不小。崔教练对此提出改技术，同时强化陆上的体能训练，一周里有三天的训练是半天陆上、半天池中，在无尽的重复中雕琢细枝末节，张雨霏借此极大提升了上下肢的力量，社交媒体上广为流传的训练视频是她挂着50kg的片负重引体向上，远只显露出荣耀背后刻苦付出的冰山一角。
在水里感受到“飞起来“之前，雨霏接受的高强度的训练让她夜里总是会被肌肉的燃烧疼醒：“刚开始入睡挺容易的，但是睡到一半就会感觉像发烧了一样，被肌肉热醒，要么就是一翻身屁股痛、腰痛、胳膊痛，总之是痛醒的。”第二天疼痛感会更甚于入睡时分，但她依旧需要带着伤痛下水完成训练。2021年东京奥运会，在经历过里约奥运的挫败之后，张雨霏终于破茧成蝶，200米蝶泳如愿摘得中国游泳队首金，也刷新了她自己的奥运会纪录，“从此之后我可能要担起‘蝶后’这个名号的责任了。”
“蝶变”成功的张雨霏，对游泳技巧更为驾轻就熟，灵感迸发。她说自己有时也会在梦里找到解决方法的途径：“攻克不了的难点，突然做梦发现是不是可以用这样那样的方法去解决，第二天醒来我会跟教练讨论，教练说那你试试。”她平时奇思妙想也层出不穷，当大家的讨论陷入平平无奇，灵感女孩会蹦出一些自己都没想到过的点子。
国家游泳队教练呙俐之前是花样游泳运动员，和张雨霏都在南京体育学院训练成长。备战奥运期间，崔教练邀请当时在江苏花游省队执教的呙俐去帮助雨霏提高技术短板。在日常训练中，呙俐教练融入了花样游泳的经验与技巧，达到刚柔并济的效果，如她所言：“游泳也是一种舞蹈，只是说它用了一种更竞技的方式去展现。他们常年都是在水里训练，对于水的感受就是像鱼儿一样，一下水就回到了自己的世界，但陆上训练更多以大力量为主，所以需要调动深层肌肉的灵活性。“在提高肩关节的灵活度，核心训练和增强水感的针对性训练之后，增强了雨霏在蝶泳专项的时候对小肌肉群的掌控力，训练效果翻倍。”
呙俐改编了一些流行舞团的片段，最初只是在每周的末尾作为兴趣转换训练，帮队员激活身体的协调性。却意外成为最出圈的故事，大家感叹水里勇猛无敌的游泳健儿，跳起舞来相当反差萌。说到这里雨霏又笑开了：“我开始跳舞的时候很丑，不协调，就像我最开始参加时尚活动一样，很胆怯。后来发现越放不开动作越丑，于是就慢慢去大胆去展现自己。后来发现，我不是组里最丑的。赛前有个采访让我和覃海洋互评谁是组里舞王，我说我跳得还可以，覃海洋回答说他不是舞王，但肯定比我跳得好，我当时真的是这么认为的！直到奥运会回来以后，我们的跳舞视频在网上火了，我去认真看了一下，我就想他在说什么，他的跳舞哪里比我好了？”
不久前，雨霏回家把新获得的六枚奖牌好好规整了一番，放在柜子里各就其位：“原来只有一个柜子，去年我妈妈又新打了一个柜子，她跟我开玩笑说你什么时候有自己的房子，赶紧把那些奖牌都拿走，太占地方了。“
泳池之外，雨霏想要更多陪家人旅游，学骑马、滑板，当心理博主……
这位年轻的“蝶后”，有专业领域的才华和野心，也抱持对人生可能的好奇与热望，如同江河永不停留，在享受金银铜闪耀的同时，成就一场量度时间的青春游。
A：很多，我的梦什么类型的都有。很多梦是从小到大隔一段时间一直会做的梦。比如说被人追杀，然后，我变成了电影里面那种会武功的侠客，飞檐走壁，在屋顶上乱飞。要么就是感觉自己在开车，但是开车的刹车系统不太灵光，总是刹不住车，有种很刺激、很危险的感觉。我喜欢悬疑、破案，警匪类的电影。我想过，如果能穿越的话，我活在古代一定不是那种大门不出二门不迈的小姐，我肯定是类似于花木兰那样的。
A：更高、更快、更强肯定是大家所理解的传统意义上的体育精神，但可能在个人的理解上我会觉得意思太广泛了。对于我而言，我想就是能以中国运动员的身份，把一些中国元素和中国精神能够带到国际赛场上去，让大家看见，更多了解我们中国的文化。
A：因为我的脸从小就有婴儿肥，肉嘟嘟的，大家在看我不化妆的时候，更多给我的评价是可爱。在我成长过程中，如果不刻意打扮的话，确实我的风格也是偏少女风，但是我又不想被这种风格禁锢住，偶尔会尝试换一两次风格，家里长辈或者身边的朋友说不适合我，我就觉得很挫败，所以一直很想尝试御姐风。还有一个原因，小时候很幼稚，御姐给我的感觉是成熟、大气、稳重，是优雅的代名词。
A：以前我老是跟崔教练吵架，我不理解他为什么老要讲我，我就买了很多心理学的书，我想去研究他，让他不要说我，但买了那么多的书后，也根本没有怎么用到。随着年龄的长大，我也慢慢理解他，磕磕绊绊的，问题就逐渐解决了。再加上现在认识的人越来越多，我就想学点心理学，学习和别人融洽相处，虽然生活中能习得到很多，但书上应该会教一些生活中学不到的，或者说从书上学完以后在生活中去践行。
这次拍摄，我们同样邀请到了一位在整个训练期间担任重要角色的“幕后功臣” —— 呙俐。呙俐作为现任国家游泳队体能教练，在大部分时间里都陪伴着运动员一起训练，用曾经作为花样游泳运动员的运动经验，用舞蹈让他们的日常训练不再千篇一律，培养他们的柔韧性；当张雨霏在赛场上拼搏并取得成绩的时候，呙俐也是不可被忽视的存在，除了一直陪伴着他们成长，也让张雨霏的柔韧性和协调性变得更好，从而在赛场内外都成长为更好的自己，彼此成就。或许，这两位也是奥运精神的另一种诠释。
A：我是2023年3月到的，差不多5月之后我们就进行舞蹈训练了。我最初带他们做了两个月的灵活性训练，帮助强化关节柔韧性，我觉得他们的灵活性其实并不是特别好。所以我就想了一招，看看能不能用跳舞的方式帮他们去解决这个问题。后面觉得反响还不错，所以跳舞热身就延续下来。霏霏一直都是很稳定的，努力学舞，她是第一个能记下整套动作的，跳好了之后，马上就可以转头去看其他人，疯狂笑场。我在教他们跳舞的时候看不了他们，他们自己在跳舞的时候也看不了对方，就谁也不能看谁，一看要笑场。男孩开始有点羞涩，最终整体舞蹈水平已经是跨越一个台阶。
A：坚持，因为不管你的自身条件如何，你必须要有过人的这种意志品质，然后更好地钻研对于自己运动项目的理解。其实从各个方面角度来说，你需要综合思考，才能有自己对项目的理解，找到方向，变得越来越好。
A：在提高肩关节的灵活度，核心训练和增强水感的针对性训练之后，增强了雨霏在蝶泳专项的时候对小肌肉群的掌控力，训练效果翻倍。
A：游泳也是一种舞蹈，只是说它用了一种更竞技的方式去展现。他们常年都是在水里训练，对于水的感受就是像鱼儿一样，一下水就回到了自己的世界，但陆上训练更多以大力量为主，所以需要继续调动深层肌肉的灵活性。
监制：张娜
摄影师：Win Tam（WINZ IMAGE）
摄影助理：李振西（WINZ IMAGE）
艺统：敏儿
编辑、造型：刘晖William
发型：IAN YU（SALSA STUDIO）
化妆：Ruoyu
美术：炫宇
制片：FANG-TeamBEE
采访、撰文：刘星
造型助理：宋良爽、叶吕娟
新媒体编辑：平面镜
新媒体设计：梦伊
视频监制：豹纹儿2姐
视频策划：白冰
视频拍摄：孙宏
视频剪辑：张鹏
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